WELLNESS ABC Saunabesuche sind vor allem so beliebt, da sie das Immunsystem nachhaltig stärken. Das regelmäßige wechselwarme Baden gibt dem Körper die nötigen Voraussetzungen, um auf große Unterschiede zwischen Außen- und Innentemperaturen leichter zu reagieren und sich nicht zu unterkühlen. Jeder Saunagang hilft dem Körper, Abwehrmechanismen aufzubauen. Durch die große Hitze wird die Körperkerntemperatur um ein bis zwei °C erhöht. Dieser fieberähnliche Zustand führt dazu, dass Immunzellen wie Leukozythen dazu angeregt werden Abwehrstoffe zu bilden. Die gesundheitsfördernde Wirkung der Sauna setzt aber erst in Verbindung mit der anschließenden Abkühlung des Körpers ein - eben mit kompletter
Immer wieder werden wir gefragt, was kann ich tun, um mein Immunsystem zu stärken? Unser Immunsystem muss ständig Schwerstarbeit leisten: Nicht nur, wenn im Winter Grippeviren durch die Gegend fliegen. Das ganze Jahr über beschützt es den Körper vor zahllosen Viren, Bakterien, Pilzen und anderen Krankheitserregern. Dringen sie in den Körper ein, wird das Immunsystem aktiv und macht die kleinen Feinde unschädlich. Das Immunsystem hält also gesund. Daher sollte es auch gepflegt werden: Neben gesunder Ernährung mit vielen Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen sowie ausreichend Schlaf, lässt sich die Abwehr vor allem durch regelmäßige, moderate Bewegung auf Trab bringen. Sport: Positive
