Körperfett reduzieren


Der Sommer steht vor der Tür und ihr seid unzufrieden mit eurem Körper?

Dann seid ihr hier genau richtig!

Ich verrate euch 3 Tipps um das Körperfett zu reduzieren und so auch besser am Strand oder im Freibad auszusehen.

1. FINGER WEG VOM BROTKORB UND ZUCKER

2. ERNÄHRUNG IM 80/20-PRINZIP

Versucht euch zu 80 Prozent gesund und ausgewogen zu ernähren und die restlichen 20 Prozent dürft ihr gerne auch mal über die Stränge schlagen.

3. BEWEGUNG

Neben der richtigen Ernährung spielt die Bewegung ebenfalls eine wichtige Rolle. Die Kombination von Ausdauertraining und Krafttraining ist besonders wichtig, da man beim Krafttraining Muskelmasse aufbaut.

Je höher der Muskelanteil desto besser ist die Fettverbrennung.

Wenn ihr weitere Fragen habt oder Tipps haben wollt kommt zu uns ins HELAT HGYM Fitnesscnter

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